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如果手机号已经不用并且微信密码也忘记了，可以尝试以下方法找回微信账号。

1、通过微信登录界面的“找回密码”链接：点击微信登录界面的“找回密码”，根据提示操作，可以选择通过手机号、QQ号或邮箱进行找回，如果之前绑定过这些账号，可以尝试通过这些途径找回。

2、通过微信安全中心：访问微信安全中心（weixin110.qq.com），选择“账号密码找回”选项，然后根据页面提示进行操作。

3、好友辅助验证：如果上述方法都无法找回账号，还可以尝试联系微信客服或寻求好友的帮助，通过好友辅助验证的方式，有可能找回账号。

在尝试找回账号的过程中，可能需要提供一些个人信息以验证身份，为了避免类似情况再次发生，建议及时更新手机号并妥善保管微信密码，如果担心忘记微信密码，可以设置密码提示问题或定期备份微信账号信息。

方法仅供参考，如果仍然无法找回账号或遇到困难，建议直接联系微信客服以获得更具体的帮助。